「医療と瞑想コーナー」投稿

統合医療でがんに克つ　6月号　VOL.204、2025

　　　　　　「メンタル医療の重要性」～メンタルのセルフケアでがんに克つ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浅田クリニック　浅田紘祐子（臨床瞑想法　指導者）　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

あんこのおなじない

　3年前に放映されたNHKの朝ドラをご覧になった方は、あんこのおまじないをご存じですね。次のような文句でした。

　　　　小豆の声を聴けえ　時計に頼るな　目を離すな

　　　　何ゅして欲しいか小豆が教えてくれる

　　　　食べる人の幸せそうな顔を思い浮かべえ

　　　　おいしゅうなれ！　　おいしゅうなれ！　　おいしゅうなれ！

　　　　その気持ちが小豆に乗り移る　　うんとおいしゅうなってくれる

　　　　甘いあんこが出来上がる

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　和菓子屋の主人が職人にあんこの作り方を教える場面です。赤ちゃんの寝顔を覗き込むように鍋の小豆を見つめ祈る姿が目に浮かびます。このおまじないの中に、関わるもの全ての命に対する願いが込められているように思えます。心を込めて出来上がったあんことレシピ通りに計量しタイマーをセットして茹でたあんこに違いはあるのでしょうか。命はレシピ通りには扱い切れないように私は思います。私はハイパーサーミアという器機を用いてガン温熱療法を行っていますが、あんこのおまじないを聞いた時、患者さんの顔と替え歌？が浮かんできました。

　　　　身体の声を聴け　脳に頼るな　感覚を離すな

　　　　何して欲しいか〝やまい（病）ちゃん〟が教えてくれる

　　　　自分の幸せそうな顔を思い浮かべて

　　　　今日を喜べえ！　　祈りを恨みにするな！　　独りになるな！

　　　　その気持ちが細胞に乗り移る　　うんと張り切ってくれる

　　　　ぴかぴか輝く命の泉が流れ出す

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　ガン治療に関わる全ての人ができるだけ早く完全にガンを消し去ることを望みますが、現実は、医学の進歩は日進月歩ではあるもの未だ誰にも効く確かな方法がなく、ガン死は2023年の統計で38万人を超えています。治療が難しい原因のひとつは、ガンに個性があり、同じ病名、同じ病期であっても治療効果が違うことです。一方で、がんサバイバーの情報も多くあります。その中には医師から治療法がないと言われた方が治癒された例もあり、緩和病棟など医療現場でも多くの医師が説明のつかない治癒症例を経験しています。いいニュースと悪いニュースがある中で、一体どうしたら望む結果を得られるのでしょう。多くの患者さんがガンとの闘い方を模索し、やがて化学療法の果てに闘い続けるべきなのか悩んだり、余命の告知を受けて希望を失いそうになったりします。

　完治をゴールとした時には、先端医療でも未だ解明できていない視えざるものへの闘いを強いられますが、生まれてから現在そして肉体を離れるまで（あるいはその先まで）の在りたい自分の命の物語を書き上げることをゴールと考えるとどうでしょう。違った景色が観えてくるのではないでしょうか。人生の軌跡を見つめる時間は生きている者に必ず訪れるはずですが、病を得た今、治療法の模索と同時にそれまで無意識であったかもしれない自分の生き様や死に様への願いを見つめるモチベーションが訪れています。治癒への道をできるだけショートカットして辿り着きたい気持をほんの一時だけ離れて、心を覗き込む作業に目を向けてください。これからの物語の展開によい変化をもたらしてくれるでしょう。あんこのおまじないは、心のエネルギーで小豆が美味しいあんこへと変態する物語にも見えてきます。小豆も職人も共にあなた自身です。がんサバイバーを観ると、その多くが発病以前より力強く軽やかに生き抜いておられ、心理的な変容が起こったことを示してくれているように思います。

　そして、物語を書こうとする時、自分に寄り添ってエネルギーをくれる誰かと繋がることをどうぞ自分に許すようにして欲しいと思います。医療面を支えてくれる医師とメンタルケアを支えてくれる者と自分との三人四脚が噛み合う時、病の苦しみはさっさと立ち去っていくでしょう。

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　では、具体的にどうすれば命の物語を書いて自分に変化を起こせるでしょうか。臨床瞑想法を指導し、スピリチュアルカウンセリングに携わってきた中で気づいたことをお伝えしたいと思います。あなた自身ができることを好奇心をもって毎日のわずかな時間、どうぞ取り組んで下さい。

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息をアンカーに命の物語を描く

　頑張っている時、苦しい時、心も身体も力みが出ます。先ずは無意識のうちに緊張している部分に気づいていきましょう。深く静かな呼吸は感覚を鋭くし、自律神経を整えます。肩が上がらないよう注意しながら深く吐き、静かに鼻から吸います。必要なだけ自然に息が入ってくる感覚があれば、とても上手くリラックスの呼吸が出来ています。その呼吸を続けているとやがて力んでいる身体の部分に気が付きます。必要以上に頑張って緊張しているその部分が弛むように意識を向けていきます。深く心地よい呼吸がそれを助けてくれます。

　身体がリラックスすることで心も自然に落ち着いてきます。リラックスした身体と心でより良い判断が視えてくる準備が整いました。不安と恐怖の森から抜けて、やるべき備えと楽観のバイアスなしに正しく恐れる勇気が湧いてきます。危機を感じると過剰に興奮した脳の偏桃体が感情の嵐を引き起こします。嵐を自分の息で収め、希望をもって前に進むことは可能です。心理療法に待つまでもなく、古より瞑想やヨガ、居合や合気道などの武道の中に息で身体と心を結んでいくことが説かれています。あなたにとってのベストな選択は、外から与えられるものでも待つものでもなく、深い想いに従い物語を紡ぎ行動していく中で立ち現れてきます。それが希望へと繋がっています。どうぞ無意識の呼吸を意識的に使える技へとお稽古を重ねてみて下さい。心身に良い変化を起こしていきましょう。リラックスは免疫力と気づきというプレゼントを用意して待ってくれています。

　命を喜び、軽やかな生き方をされている患者さんを次に紹介させていただきます。

 

道しるべ

　お一人は食道を原発とする全身がんの患者さん。「まいど！」と言いながら診察室に入ってきて、「今年は俺の３回忌（の予定だった）。まだ生きてるけど…（笑）」と言いながらにやりとするその男性は、2か月との余命宣告を受けてから2年目に生まれた孫の世話を生きがいにされています。罹患後から恒例となった月一回の夫婦旅行の立案にも忙しくされておられます。化学療法を限界まで受けられ痛み止めを服用しながらも「ガンであることを忘れる時がある」と話されるユーモアあふれる男性です。

　もうお一人は８０歳を超えて標準治療不可能な両側肺がんの男性。緩和ケア病院への主治医の紹介を時期尚早と断られました。病弱な奥様に「私は介護できませんよ（怒）」と強く宣言されて困った顔をされていました。ところがこの2年間でじわじわと母指等大からまち針の頭ほどの大きさにガンが小さくなり、奥様と仲良く暮らしておられます。終活をしながらもゲートボールと町内会のお世話に忙しいこの男性は、「こんなに元気だし、もう通院止めていいかな」と言われます。あと2年、卒寿目標に通院いただくようお願いしているところです。

　お二人とも心身の苦しみを感じつつも身体に調子を合わせて日常を楽しみ、家族や私たち医療者までをもユーモアある言葉で労って下さいます。時に診察室でため息をつき、怒り、ぼやかれ、そしてまた日常の中の楽しみと苦しみに戻っていかれるお二人の姿からは、自他の命への愛おしみと寿命を天に預けられた強さと美しさを感じます。あなたの目にはどう映るでしょうか。ご自身の物語があなたにとって特別な光輝くものでありますように。（了）